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        徒步运动服装工厂提醒您运动也要讲究方法

        文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-11-17 17:28:00

          近来徒步运动爱好者越来越多了,准备一顶帽子{广西太阳集团主词}、一个背包{广西太阳集团主词}、一身运动服装、一双徒步鞋便能开始徒步运动了。徒步运动服工厂提醒您运动也要讲究方法。徒步运动中如何更好地{广西太阳集团主词}、正确地休息呢?

         

          1、选择树干斜靠一下{广西太阳集团主词},减轻双腿承负,缓解压力{广西太阳集团主词}。

         

          2、选择较高的地方坐下,选择坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息,起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。

         

          3、尽量深呼吸,放慢步伐,慢到感觉不吃力为止,把休息分散到每一步当中,减少休息的次数。

         

          4、如果坐下休息{广西太阳集团主词},尽量在走到前方是平缓道路的地方坐下,而不要在休息之后立即进入拔高的地方休息{广西太阳集团主词}。否则休息之后,心肺和肌肉都处于平静状态{广西太阳集团主词},突然需要巨大体能,会引发危险不说,还更浪费体能{广西太阳集团主词}。

         

         
         
         
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